חרדה
חרדות הן לא דבר רע. חרדות הן מנגנון הישרדותי של הגוף המתריע בפני סכנה. חרדה הופכת לבעיה כאשר מנגנון האזעקה פועל ללא סיבה ומייצר אשליה של סכנה גם כאשר הכל בטוח. כשהחרדה מופעלת היא מגייסת את הגוף והמחשבה כדי לבסס את אותה אשליה. הגוף הופך חסר שקט, הדופק עולה, הנשימות שטוחות ומהירות, השרירים קפוצים ואנו מזיעים. במקביל המחשבה תהפוך צרה וממוקדת רק בסכנה, אנחנו נתקשה לחשוב על חלופות ונשכנע את עצמנו בכל דרך שיש סיבה אמיתית לחשש. לא נוכל להעלות בדעתנו תרחישים חיוביים ונתעלם מהכוחות שע